Todos sabemos que beber agua conduce a una vida más saludable y la necesitamos para sobrevivir. ¿Pero sabías que cuando surge una lesión o dolencia, entrar al agua puede tener un impacto importante en tu camino de recuperación?
Cuando hablamos de terapia acuáticaNos referimos al uso físico del agua y al aprovechamiento de sus propiedades para hacer más cómoda y rápida la recuperación de la persona. La terapia acuática se refiere a tratamientos o ejercicios a base de agua con fines terapéuticos, en particular para la relajación, el fitness, la recuperación y la rehabilitación física.
Nazee Zahedi-Eells, fisioterapeuta, se especializa en terapia acuática. Pudo responder con nosotros algunas de las preguntas frecuentes sobre la terapia acuática.
¿Qué es la terapia acuática?
La terapia acuática es la misma que la fisioterapia que realizarías en tierra; sin embargo, utilizamos el agua como medio para hacerlo más cómodo. El agua tiene muchas propiedades diferentes que te ayudarán a progresar en tu proceso de curación. A continuación te presentamos algunos principios del ejercicio en el medio acuático que pueden ayudarte durante tu proceso de rehabilitación:
- Flotabilidad, ¡es literalmente una fuerza que te eleva! Esto reduce la tensión en las articulaciones. Entonces, si tienes problemas para caminar debido a la presión sobre tus articulaciones, esta fuerza te ayudará a sentirte más cómodo ya que el agua quita parte del peso de tus dolorosas articulaciones.
- Resistencia, el agua quiere quedarse en su lugar, ¡por eso te empuja! Esto es maravilloso para las personas que quieren fortalecerse, pero que no están preparadas para trabajar con bandas de resistencia o pesas. Le permite fortalecer suavemente todo su cuerpo lentamente, para que pueda alcanzar sus objetivos al ritmo adecuado para usted.
- Presión hidrostática, esto puede ayudar con la hinchazón. ¿Alguna vez has notado que cuando te sumerges más profundamente en una piscina o en el océano, te empiezan a doler los oídos? ¡Esta es la presión hidrostática en acción! Básicamente es la presión del agua sobre tu cuerpo. La razón por la que ayuda con la hinchazón es que su cuerpo nota que hay más presión en los pies (la presión hidrostática aumenta cuanto más se sumerge) y sus riñones ajustan sus niveles hormonales para ayudar a equilibrar los niveles de líquido en su cuerpo.
¿Qué puedo esperar durante mi primera visita?
¡Te irás acostumbrando a los ejercicios! La primera visita generalmente implica acostumbrarse a controlar su cuerpo contra todas estas fuerzas y mejorar lo que en el mundo del PT llamamos "control neuromuscular". La terapia acuática tiene que ver con la conciencia corporal, por lo que es posible que te estés moviendo más lento de lo que estás acostumbrado. Pero eso te ayudará a largo plazo.
¿El agua está tibia?
¡Sí! El agua está a 92* Fahrenheit.
¿Tendré que nadar y meter la cabeza bajo el agua?
No lo harás. Si bien puedes nadar si lo deseas, las dimensiones de la piscina son de 10 pies x 6 pies, por lo que tendrás que hacer tu giro rápidamente después de impulsarte.
¿Cuánto dura una sesión de terapia acuática?
Dura unos 45 minutos.
¿Qué condiciones me impedirían recibir Terapia Acuática?
No debe ingresar a la piscina si tiene una herida abierta, enfermedad renal crónica, presión arterial gravemente alta o no controlada, o epilepsia no controlada.
¿Que deberia llevar?
¡Una toalla, agua, buena actitud y ganas de salir de tu zona de confort!
