Ahora que ha llegado la primavera, las temperaturas empiezan a subir en muchas zonas del país. Y eso significa que la transición de calentar nuestros hogares a enfriar nuestros hogares está a la vuelta de la esquina. No importa qué método utilice para enfriar su hogar durante los cálidos meses de primavera y verano (aire acondicionado central, unidades de ventana o ventiladores y deshumidificadores), cada primavera cruza los dedos para que su enfoque siga funcionando. De lo contrario, es posible que tengas que llamar a un experto para que lo ponga a punto o, en circunstancias extremas, es posible que necesites una revisión completa.
Al igual que un sistema de aire acondicionado que probablemente ha estado inactivo durante muchos meses del año, un cuerpo que no ha estado físicamente activo de forma regular puede tener problemas para ponerse en marcha de nuevo. Y, sin embargo, en esta época del año, las temperaturas cálidas atraen a muchas personas a las calles, pistas y senderos de la ciudad y los suburbios, listas para realizar la primera carrera de la temporada. Un buen porcentaje de estos corredores de primavera no han mantenido el ritmo durante todo el invierno. No debería sorprender que una carrera de 4 millas para una persona previamente inactiva provoque algunos dolores y molestias.
Especialmente a medida que envejecemos, nuestra capacidad para movernos sufre cambios.
Pero ya sea que estemos hablando de un estudiante universitario o de un jubilado, regresar a una actividad sin una planificación adecuada es una receta para el desastre. Ahí es donde entra en juego la fisioterapia. Los fisioterapeutas están capacitados para tratar lesiones y aliviar el dolor, pero también pueden ayudar a sus pacientes a prevenir lesiones y prepararse de manera segura para participar en nuevas actividades.
Piense en los fisioterapeutas como “consultores de movimiento” que pueden asegurarse de que su cuerpo esté físicamente preparado para afrontar un nuevo desafío o reanudar una actividad de ocio favorita. Aquí hay otro ejemplo para ilustrar de qué estamos hablando: digamos que juegas en una liga de fútbol para adultos y te estás preparando para jugar tu primer partido de la temporada dentro de unas semanas. Probablemente colgaste los zapatos cuando terminó la última temporada hace meses, pero espera continuar donde lo dejaste. Pero es simplemente demasiado pedir que tu debut en el campo en 2019 esté al mismo nivel que el último partido de la temporada anterior, cuando probablemente alcanzaste tu máximo rendimiento.
Este es un buen momento para que su PT intervenga y lo ayude a deshacerse del óxido.
El profesional de rehabilitación puede personalizar un plan de ejercicios para ayudarle a regresar lentamente al deporte y evitar una lesión que podría dejarlo fuera de juego durante toda la temporada. O, como limpiar los filtros antes de encender el aire acondicionado por primera vez este año, el experto en rehabilitación puede ayudar a garantizar que su cuerpo esté preparado para volver a su nivel de actividad anterior después de una pausa.
