Cuando Kevin Schlittenhardt, periodista de GQ Cuando decidió que era hora de perder peso, centró su progreso en el número que vio en la báscula y en su índice de masa corporal (IMC). Aunque su número en la báscula bajó sustancialmente, se centró más en conseguir que su IMC alcanzara un "peso corporal normal". Cuando llegó a su peso objetivo en la báscula, su IMC seguía siendo superior a lo que se consideraba saludable, pero se sentía muy bien y se veía muy bien, así que ¿debería seguir esforzándose por conseguir ese IMC "ideal"?
Buscó el consejo de nuestros propios Dr. Ryan Veltman, fisioterapeuta, doctor en fisioterapia, un fisioterapeuta en nuestro Clínica Vineland, sobre el polémico tema del IMC. “La salud tiene múltiples facetas, pero hay que empezar por algún lado, y el IMC puede ser un buen punto de partida”, afirma el Dr. Veltman. “Sin embargo, creo que hay cosas más realistas en las que basarse. Perseguir números está un poco anticuado. Otras cosas como cómo te queda la ropa, si necesitas comprarte unos vaqueros nuevos, cómo te ves y te sientes por la mañana, los niveles de energía y la saciedad con el hambre son posiblemente más importantes de tener en cuenta”.
El Dr. Veltman enfatizó que la salud es más que un número en una báscula, cuántos kilómetros corriste o cuántas veces fuiste al gimnasio esa semana. “La Biblioteca Nacional de Medicina hizo un estudiar En lugar de simplemente poner a alguien a dieta para lograr un déficit calórico, sugirieron cambios en el estilo de vida como comer con la familia tres veces por semana, salir y hacer algo que disfrutes dos a cuatro veces por semana. Luego, cuando volvieron a medir a todos, la gente perdió peso. Por lo tanto, la salud es mucho más que un número”.
Fisioterapia cerca de ti
Cuando se trata de perder peso, al igual que con la fisioterapia, es necesario adoptar un enfoque holístico. Abordar el estilo de vida, no solo el gimnasio y los hábitos alimenticios. Este enfoque integral puede inspirarte a hacer cambios positivos en tu vida.
En Strive Physical Therapy & Sports Rehabilitation, nuestros terapeutas experimentados están aquí para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. Ya sea que se esté recuperando de una lesión o que desee controlar el dolor, la intervención temprana puede generar un progreso más rápido y resultados duraderos. Dé el primer paso hacia una mejor movilidad y bienestar. Programa tu cita hoy y dé el primer paso hacia una mejor movilidad y salud.
