Su fisioterapeuta tiene muchos consejos, pero debido a que su enfoque principal es su bienestar, es posible que no tenga la oportunidad de compartirlos con usted. Encuestamos a nuestros fisioterapeutas y estas son algunas cosas que desearían que usted supiera. Con esta información en mente, podrá desempeñar un papel activo en su salud y bienestar y experimentar los beneficios de la fisioterapia.
- Cuando se trata de deportes juveniles, la variedad es clave. Existen múltiples beneficios para que tus hijos practiquen deporte, tanto a nivel físico como mental. Y si bien es tentador alentar a un niño a especializarse en un deporte (y no sólo porque una beca pueda ayudar con sus ahorros), demasiado de una cosa puede ser malo desde una perspectiva fisiológica. Especializarse en un deporte puede provocar lesiones por estrés por uso excesivo; También puede provocar un desequilibrio muscular según el deporte. Anime a sus hijos a practicar múltiples deportes que cubran todos los grupos de músculos.
- No necesitas una referencia. Los 50 estados, además de DC y las Islas Vírgenes, ofrecen acceso directo a un fisioterapeuta sin necesidad de derivación médica. Esto le ahorra tiempo y dinero, si hay un copago.
- Cada plan es diferente. Si bien es posible que pueda buscar planes en línea o escuchar acerca de lo que funcionó para un amigo, un fisioterapeuta podrá diseñar un plan adecuado según sus necesidades y circunstancias específicas. Es importante comunicarse abiertamente con su fisioterapeuta sobre sus objetivos y limitaciones para que pueda crear un plan adecuado para usted.
- Tu participación es clave. Si bien su fisioterapeuta le brindará orientación y apoyo, depende de usted seguir los ejercicios y estiramientos recomendados. Esto incluye completar programas en casa y mantener abiertas las líneas de comunicación con su fisioterapeuta para que pueda continuar ayudándolo y ajustando su plan si es necesario. Al participar activamente en su tratamiento, puede maximizar sus resultados y acelerar el proceso de recuperación.
- La recuperación lleva tiempo. Roma no se construyó de la noche a la mañana y, lamentablemente, el dolor no desaparecerá después de dos o tres visitas. El tejido blando tarda un promedio de seis semanas en sanar y algunas lesiones o afecciones pueden requerir incluso más tiempo. Si bien su fisioterapeuta controlará su progreso para asegurarse de que no sienta dolor lo antes posible, es importante tener paciencia y comprometerse con el proceso. Acelerar el tratamiento o saltarse ejercicios puede provocar contratiempos o retrasos en el proceso de recuperación.
- "El movimiento es loción". Un consejo sencillo de los fisioterapeutas es recordar que "el movimiento es loción". La inactividad puede provocar enfermedades relacionadas con las articulaciones, como la artritis, por lo que el movimiento diario es crucial para mantener las articulaciones lubricadas y prevenir la rigidez o el dolor con el tiempo. Esto puede incluir ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como estiramientos y movimientos simples que puedes realizar a lo largo del día.
- No esperes. Es importante buscar ayuda lo antes posible en lugar de esperar. Muchos síntomas mejoran con una intervención más temprana y comenzar la fisioterapia lo antes posible puede acortar el tiempo de tratamiento necesario. Esto puede ayudarle a volver a sus actividades normales más rápidamente y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo.
En resumen, la fisioterapia puede ser una forma muy eficaz de abordar el dolor, mejorar la función y mejorar el bienestar físico general. Al comprender los consejos y la orientación de los fisioterapeutas, podrá maximizar sus resultados y aprovechar al máximo su plan de tratamiento.
