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Esta lesión suele ser el resultado de sprints rápidos o paradas rápidas mientras se corre. Con una distensión muscular, hay sensibilidad localizada o un "bulto" en el área sensible del muslo. El dolor se agrava al levantar el muslo (levantar la pierna estirada), subir o bajar escaleras o levantarse desde una posición sentada.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Se recomienda el calor para disminuir el dolor crónico, relajar los músculos y aliviar el dolor. No debe utilizarse en caso de lesión aguda o “nueva”.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Posibles tratamientos
Esta lesión suele ser el resultado de patadas fuertes o un impacto traumático en el tendón, que puede ocurrir con una caída. Los signos y síntomas incluyen dolor y hematomas justo encima de la rótula, incapacidad para caminar y debilidad grave del cuádriceps (que imposibilita subir o bajar escaleras). Es necesaria la reparación quirúrgica.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Esta lesión suele ocurrir en deportes en los que es necesario cortar, dar pasos laterales o girar. A menudo, hay una separación contundente de las piernas o una torsión del dedo del pie hacia afuera. Los signos y síntomas incluyen dolor y sensibilidad en la región interna del muslo.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Los punteros de cadera son el resultado de un golpe directo a la cresta ilíaca en deportes como el fútbol, el rugby y el fútbol. Los signos y síntomas incluyen dolor, hematomas y sensibilidad en la prominencia ósea al costado de la cadera. El tratamiento suele incluir reposo, hielo y compresión.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Una bolsa es un saco lleno de líquido que disminuye las fuerzas de corte entre los tejidos del cuerpo. La bursitis trocantérea (inflamación de una bolsa) es causada por una tensión excesiva en la bolsa entre la banda IT y el trocánter mayor. Los signos y síntomas incluyen dolor en la cara externa del hueso de la cadera, que a menudo se exacerba al acostarse sobre el lado afectado, al pararse sobre la pierna afectada o al caminar excesivamente. El tratamiento a menudo incluye reposo, hielo y compresión; la fisioterapia, que incluye estiramientos y fortalecimiento progresivo, y la inyección de esteroides pueden ser útiles.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Posibles tratamientos
Una distensión es un desgarro menor de un músculo. La aceleración rápida al correr o hacer cortes suele ser la causa de las distensiones en los isquiotibiales. Es posible que se note un leve tirón o un chasquido en la parte posterior del muslo. El resultado es dolor, hinchazón e incapacidad para correr. El tratamiento incluye reposo, hielo, compresión, elevación y fisioterapia.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Se recomienda el calor para disminuir el dolor crónico, relajar los músculos y aliviar el dolor. No debe utilizarse en caso de lesión aguda o “nueva”.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Una fuerte caída o golpe en la cadera puede romper (fracturar) el hueso del muslo, generalmente alrededor de la región del cuello femoral. Si el hueso roto no sana adecuadamente, la articulación puede desgastarse lentamente. El flujo de sangre a través de la cabeza femoral puede restringirse o interrumpirse, provocando la necrosis de la articulación.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Posibles tratamientos
La necrosis avascular significa muerte ósea debido a la falta de suministro de sangre. Una interrupción del suministro de sangre ocurre cuando hay una fractura, dislocación o traumatismo repetitivo en el cuello del fémur. Los signos y síntomas incluyen dolor, limitación del movimiento y dolor al caminar. Las radiografías, la resonancia magnética o una gammagrafía ósea pueden ser útiles para diagnosticar este trastorno. Puede ser necesaria una descompresión quirúrgica o un reemplazo total de cadera.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Posibles tratamientos
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
La osteoartritis de la cadera ocurre cuando las cubiertas de cartílago de la bola (la cabeza del fémur) y la cavidad (el acetábulo) se desgastan. Es peor cuando se apoya peso sobre la extremidad afectada. El rango de movimiento suele ser limitado, especialmente la rotación interna y la flexión de la cadera. Estudios recientes han demostrado que la movilización y el estiramiento de las articulaciones pueden producir un alivio significativo del dolor.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Posibles tratamientos
Para algunas articulaciones de cadera osteoartríticas y fracturas de fémur, la única opción es un reemplazo total de cadera. Como muestra la imagen, se reemplazan tanto la bola (la cabeza y el cuello del fémur) como la cavidad (el acetábulo). Recibirá fisioterapia en el hospital. Investigaciones recientes sugieren que los pacientes pueden ganar fuerza significativa y mejorar sus habilidades de equilibrio con fisioterapia ambulatoria adicional.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
Posibles tratamientos
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Esta lesión suele ser el resultado de sprints rápidos o paradas rápidas mientras se corre. Con una distensión muscular, hay sensibilidad localizada o un "bulto" en el área sensible del muslo. El dolor se agrava al levantar el muslo (levantar la pierna estirada), subir o bajar escaleras o levantarse desde una posición sentada.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Se recomienda el calor para disminuir el dolor crónico, relajar los músculos y aliviar el dolor. No debe utilizarse en caso de lesión aguda o “nueva”.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Posibles tratamientos
Esta lesión suele ser el resultado de patadas fuertes o un impacto traumático en el tendón, que puede ocurrir con una caída. Los signos y síntomas incluyen dolor y hematomas justo encima de la rótula, incapacidad para caminar y debilidad grave del cuádriceps (que imposibilita subir o bajar escaleras). Es necesaria la reparación quirúrgica.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Esta lesión suele ocurrir en deportes en los que es necesario cortar, dar pasos laterales o girar. A menudo, hay una separación contundente de las piernas o una torsión del dedo del pie hacia afuera. Los signos y síntomas incluyen dolor y sensibilidad en la región interna del muslo.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Los punteros de cadera son el resultado de un golpe directo a la cresta ilíaca en deportes como el fútbol, el rugby y el fútbol. Los signos y síntomas incluyen dolor, hematomas y sensibilidad en la prominencia ósea al costado de la cadera. El tratamiento suele incluir reposo, hielo y compresión.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Una bolsa es un saco lleno de líquido que disminuye las fuerzas de corte entre los tejidos del cuerpo. La bursitis trocantérea (inflamación de una bolsa) es causada por una tensión excesiva en la bolsa entre la banda IT y el trocánter mayor. Los signos y síntomas incluyen dolor en la cara externa del hueso de la cadera, que a menudo se exacerba al acostarse sobre el lado afectado, al pararse sobre la pierna afectada o al caminar excesivamente. El tratamiento a menudo incluye reposo, hielo y compresión; la fisioterapia, que incluye estiramientos y fortalecimiento progresivo, y la inyección de esteroides pueden ser útiles.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Posibles tratamientos
Una distensión es un desgarro menor de un músculo. La aceleración rápida al correr o hacer cortes suele ser la causa de las distensiones en los isquiotibiales. Es posible que se note un leve tirón o un chasquido en la parte posterior del muslo. El resultado es dolor, hinchazón e incapacidad para correr. El tratamiento incluye reposo, hielo, compresión, elevación y fisioterapia.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Se recomienda el calor para disminuir el dolor crónico, relajar los músculos y aliviar el dolor. No debe utilizarse en caso de lesión aguda o “nueva”.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
Posibles tratamientos
Una fuerte caída o golpe en la cadera puede romper (fracturar) el hueso del muslo, generalmente alrededor de la región del cuello femoral. Si el hueso roto no sana adecuadamente, la articulación puede desgastarse lentamente. El flujo de sangre a través de la cabeza femoral puede restringirse o interrumpirse, provocando la necrosis de la articulación.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Posibles tratamientos
La necrosis avascular significa muerte ósea debido a la falta de suministro de sangre. Una interrupción del suministro de sangre ocurre cuando hay una fractura, dislocación o traumatismo repetitivo en el cuello del fémur. Los signos y síntomas incluyen dolor, limitación del movimiento y dolor al caminar. Las radiografías, la resonancia magnética o una gammagrafía ósea pueden ser útiles para diagnosticar este trastorno. Puede ser necesaria una descompresión quirúrgica o un reemplazo total de cadera.
El ciclismo estacionario generalmente se prescribe para mejorar la fuerza y/o el rango de movimiento de las caderas, las rodillas y los tobillos, así como la resistencia cardiovascular.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Posibles tratamientos
Ejercicio diseñado para alargar un músculo o tejido blando. Los ejercicios de estiramiento suelen prescribirse para mejorar la flexibilidad de los músculos que se han tensado por desuso o en compensación del dolor, espasmo o inmovilización.
La osteoartritis de la cadera ocurre cuando las cubiertas de cartílago de la bola (la cabeza del fémur) y la cavidad (el acetábulo) se desgastan. Es peor cuando se apoya peso sobre la extremidad afectada. El rango de movimiento suele ser limitado, especialmente la rotación interna y la flexión de la cadera. Estudios recientes han demostrado que la movilización y el estiramiento de las articulaciones pueden producir un alivio significativo del dolor.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Posibles tratamientos
Para algunas articulaciones de cadera osteoartríticas y fracturas de fémur, la única opción es un reemplazo total de cadera. Como muestra la imagen, se reemplazan tanto la bola (la cabeza y el cuello del fémur) como la cavidad (el acetábulo). Recibirá fisioterapia en el hospital. Investigaciones recientes sugieren que los pacientes pueden ganar fuerza significativa y mejorar sus habilidades de equilibrio con fisioterapia ambulatoria adicional.
El tronco y sus músculos asociados forman el núcleo. Las extremidades son los brazos, antebrazos, manos, muslos, piernas, tobillos/pies. Los músculos centrales fuertes proporcionan una base para que las extremidades se unan y trabajen de manera más eficiente. Se plantea la hipótesis de que un núcleo débil puede provocar una tensión excesiva en los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones de las extremidades. El fortalecimiento del core es un ejercicio multiarticular que involucra grupos de músculos más grandes, como los músculos del pecho, la espalda, los abdominales, la espalda, la cadera/muslo y los omóplatos. El fortalecimiento del núcleo a menudo se incorpora como parte de un programa de rehabilitación de la espalda baja o del cuello. Debido a que la recuperación o mejora de la fuerza central proporciona una base estable para las extremidades, también suele ser parte de un programa de brazo, antebrazo, muslo, pierna o tobillo.
La terapia con frío se usa para causar vasoconstricción (los vasos sanguíneos se contraen o disminuyen su diámetro) para reducir la cantidad de líquido que se escapa de los capilares hacia los espacios tisulares (hinchazón) en respuesta a una lesión del tejido. El hielo o el frío se utilizan con mayor frecuencia en lesiones agudas, pero también son un analgésico eficaz incluso para los dolores más crónicos. La terapia de frío se puede administrar mediante el uso de una compresa fría o un masaje con hielo, como se ve en el video de arriba.
Posibles tratamientos
El análisis de los problemas de la marcha mediante el examen visual de la interacción de la espalda baja y las articulaciones de los muslos, las piernas y los pies durante las distintas etapas de la marcha, incluido el contacto inicial, la respuesta de carga, la postura media, la postura terminal, el pre-balanceo, la postura media. oscilación y oscilación terminal. Muchos problemas de espalda, muslos, piernas, tobillos y pies pueden ser causados por anomalías sutiles de la marcha o manifestarse en ellas.
Realizado en patrones diagonales que imitan movimientos funcionales. Inicialmente, esta técnica se utilizó en pacientes con discapacidad neurológica y del desarrollo. Hoy en día, la PNF (o una variación de ella) se usa comúnmente para casi todos los aspectos del reentrenamiento neuromuscular. Puede usarse en un atleta profesional o en alguien en un asilo de ancianos.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir dónde se encuentra en el espacio. Por ejemplo, cierra los ojos y tócate la nariz. ¿Cómo pudiste acercar tu dedo a tu nariz sin verlo? Los ejercicios de propiocepción se utilizan para ayudar a reentrenar el sistema sensorial después de que los nervios hayan resultado dañados durante una lesión musculoesquelética. Su cuerpo utiliza su sistema sensorial en las articulaciones y los músculos para saber cómo se mueven. Tanto el equilibrio como la coordinación dependen de las habilidades propioceptivas de su cuerpo.
Un ejercicio isométrico es una contracción muscular sin movimiento articular. Los isométricos generalmente se prescriben para una reeducación suave de nervios y músculos. Por lo general, se utilizan para fortalecer a pacientes con artritis, pacientes posquirúrgicos o como ejercicio introductorio de fortalecimiento muscular. Una progresión habitual es desde ejercicios isométricos hasta ejercicios activos y de resistencia que implican movimiento articular.
Posibles tratamientos
Masaje terapéutico de los tejidos corporales, realizado con las manos. La movilización de tejidos blandos se puede utilizar para relajar los músculos, disminuir la hinchazón, disminuir las adherencias del tejido cicatricial y aliviar el dolor.
